Atención. Siempre atención.

Atención al momento presente. Siempre la atención... La imagen es sobrecogedora de lo bella que es. 

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Eva me ha enviado el siguiente link de El País digital sobre la meditación y el estar atento al momento presente. Muchas gracias Eva.

Últimamente poner atención en el momento presente y decirme: "Haz lo máximo que puedas, pero no todo depende de ti" es una de las mejores maneras que he descubierto para combatir el estrés y todos esos síntomas de angustia, nervios, miedos, que tenemos ante cualquier evento de relevancia en que estás implicado. 

Es un acuerdo que haces contigo  misma. A solas. Y está muy bien explicado en el libro "Los 4 acuerdos" del Dr. Miguel Ruiz de la Ed. Urano. 

Ponerlo en práctica no deja de sorprenderme. Pues uno deja de preocuparse y pasa a ocuparse del tema, y sigue haciéndolo mejor que sabe, pero con otra actitud. 

Al final, Respira y Medita, y cambia la Actitud, como reza la cabecera de este Blog, es la clave. 

Aquí os lo adjunto

El silencio y la atención

La vida quiere apoyarte, siempre juega a eso aunque no lo sepamos o no lo podamos ver y  a veces nos parezca lo contrario. Las cosas que nos suceden no nos dan ese mensaje a pesar de lo que Ekthar Tolle nos explica en el siguiente video; él nos invita a que nos abramos a ella, a la vida

 https://www.youtube.com/watch?v=H2ArvYiQQXQ&list=PL5A6905FABA4A625D&index=2

Y cómo lo relacionamos con la meditación? Del todo, puesto que en la medida que no hay atención, no hay meditación, y no puede tampoco haber esmero de vivir el momento presente. 

Preciso que mi atención vaya acompañada de intención también, a fin de que la mente no se me dispare en mil direcciones. 

En este silencio estamos en comunión con nuestro ser esencial. El silencio es un bello camino que nos lleva de la mano hacia adentro. Y leía el otro día, que el grado de espiritualidad de una persona se halla en la profundidad de su silencio.

Adversidades

Crecerse frente a las adversidades es una virtud de los santos.  Me lo contaba Federico en clase y me ha servido mucho. Gracias!

La dificultad, el infortunio, puede ser grande o pequeño, y aquello que es algo complejo para mí, resulta que para tí, es pan comido.

Por esta razón pocas veces funciona lo de pedir consejo, puesto que cada uno ve las cosas desde su prisma, de distinta manera según haya sido su educación, dónde ha crecido y en qué atmósfera ha vivido, etc. Todo ello crea un mundo egótico diferente para cada uno de nosotros. Unas creencias distintas. Unos patrones diferentes.

Y cómo vamos a dejar que los otros, guíen nuestro camino para resolver lo que es responsabilidad nuestra y sólo nuestra?

Crecerse es para mí no dejarse imbuir por el pensamiento de que no puedo, o esto me supera. Crecerse es vivir la adversidad con templanza y serenidad, con una actitud abierta y confiada en la que siempre puedo aprender.

La transformación interior

La transformación interior no se trata de buscar más respuestas a tus preguntas. Por lo que nos dice E. Tolle en el siguiente vídeo, se trata de hallar una nueva relación con el pensamiento, en la que no  todos los pensamientos te seduzcan, y puedas escoger unos y dejar pasar otros. Para ver cómo lo explica clicka el link.

La meditación paciente y perseverante, intensa y prolongada te llevará a estar en la presencia, a vivir el momento presente sin más. Sin esfuerzo. Como algo que surge de ese modo. Y la transformación interior se va dando. 

Curso Inspira. Entrenamiento en meditación.

Inspira, es un taller sumamente práctico, que se realiza en  grupos reducidos y muy tutelados, y tiene como objetivo conseguir, en 6 sesiones de 2 horas, un paulatino Despertar de la Conciencia, a través del entrenamiento de la atención y la meditación.

¿Para qué? Por un lado, para vivir de una forma distinta, encontrar la calma que es parte de tu ser y revivirla cada día, hasta que se convierta en un hábito.  Por otro lado, para tomar conciencia de la importancia de vivir en el ahora, para no preocuparse del futuro sino ocuparse del momento presente.

¿Qué hacemos? Con un pequeño grupo, máximo de 8 personas, meditamos y tomamos consciencia de nuestro cuerpo. Creamos una situación de calma, de quietud. Practicamos el silencio y vamos hacia adentro, girando la mirada hacia el interior.

¿Cómo? Practicando la meditación y experimentando qué sentimos, realizando sesiones de yoga muy suave y muy conscientes, poniendo toda la atención en los movimientos y en la respiración.

Creando un espacio nuevo pero, a la vez, volviendo a ese espacio conocido que es, desde siempre, nuestra casa.

Si quieres más información, me puedes escribir a info@meditaciónenbarcelona.es

La mente intranquila

En otras ocasiones ya hemos hecho referencia al libro  "Un pensamiento y una oración para cada día” de Swami Paramananda.

Hoy quisiera poner la atención en la siguiente afirmación del Swamiji que nos relata como una mente inquieta, impaciente, ansiosa, preocupada… sin paz ni serenidad, no puede tener verdadera visión. Y os aseguro sinceramente que así es. 

Sólamente la meditación diaria y el silencio, nos ayudan a estar centrados en lo que verdaderamente somos. Puesto que la calma del espíritu proviene de una mayor visión,  cómo podemos acceder a ella en medio del ruido? La respuesta es obvia.

Bones meditacions!

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En la obra que citamos al inicio, Swamiji siempre introduce el tema con un “pensamiento del dia”, que después desarrolla en lo que llama “lección”.

Pensamiento del día

Con una mente intranquila es imposible tener verdadera visión.

Memorizar

De la profunda oscuridad de la noche

surgió una luz en mi alma,

llenándome de serena alegría.

Todas mis cámaras internas se abrieron a su toque.

Mi más íntimo ser quedó inundado por su esplendor.

Lección

No cierres tu puerta para rumiar en la oscuridad. Cuando llegan las asperezas de la vida o el sufrimiento, el alma que está despierta, en lugar de descender bajo su influjo, se siente triunfante. Esto es lo que sucede con los que son puros. Cuando ellos enfrentan dificultades siempre ven una bendición en ellas. En cambio nosotros ¡qué rápidamente nos sometemos bajo la presión de la vida!

Nuestro sentido de equilibrio aumenta o decrece de acuerdo a la Verdad espiritual. Si tenemos una ininterrumpida consciencia de la Divina Presencia, nos sentiremos seguros y permaneceremos firmes”.

Algo de más de información sobre la orden de los Swamis. http://fundacionphi.org/blog/tag/swami