Lee lentamente… y escucha la música dándole
al siguiente link: https://www.youtube.com/watch?v=TkVFNyHv60o
Inhala y exhala luz vibrante, luz
transparente. Al inhalar haz un suave sonido contrayendo la garganta, que sólo
tú puedas oír. Siente una vibración suave y calmante, y deja que te centre. Al
exhalar, imagina que estás creando una luz cálida, de tonalidades doradas. Y
con cada exhalación esa luz se vuelve más i más brillante.
La luz entra por tu coronilla, se expande hacia el pecho llevando calma y
suavidad hacia el cuerpo y la mente. Esa luz se propaga hacia tu espalda, hacia
la columna y tus hombros se tornan líquidos, suelta los hombros, libéralos, caen,
pesan… y tus brazos y el tórax se va aflojando.
Todo tu cuerpo pesa, todo pesa.
Llena cada célula, cada tejido de tu cuerpo
con una sensación de paz, de bienestar y de calidez. Siéntete a salvo, seguro. Disfruta de esta sensación de calma y de
relajación. De vacío.
Ahora trae esa luz a tu pecho, a tu corazón y
eleva un pensamiento de amor hacia alguna
persona, quizá es alguien que esté lejos, quizá es alguien que ya no está. Y ese pensamiento de amor, la fuerza de esa luz
le llegará.
