miércoles, 30 de agosto de 2017



INICIO DEL NUEVO CURSO 
MÉTODO INSPIRA

CALMA  TU MENTE, REBAJA TU ESTRÉS

Esperando que hayáis tenido un buen verano, revuelto y apacible como lo son casi todos...  os informamos de las novedades de este curso. Como veréis le hemos puesto nombre al método: Método INSPIRA;  y hemos añadido tres clases de grupo, lunes y miércoles a las 10h,  y miércoles a las 14,30 (ver tabla con horarios más abajo).

También os adjunto información del Método Inspira  que ya habéis cursado conmigo, en la Unidad de Estrés del Instituto I. Umbert o bien en otras salas, por si lo quisierais revisar, hacer de nuevo y/o reenviar.

El Método INSPIRA combina un conjunto de técnicas con origen en el yoga y en tradiciones hinduistas de meditación.
Te ayudará a calmar tu mente y sentir una mayor tranquilidad y serenidad.  Comprenderás qué te pasa y recuperarás  el control emocional de tu vida. Y poco a poco  aprenderás a vivir desde otra mirada, porque entenderás que nuestra percepción es siempre una interpretación y que  la clave está en el comprender. 

¿Qué beneficios obtendrás?

INSPIRA trabaja las tres dimensiones de la persona: física, mental y espiritual.

·       Aprenderás a calmar tu mente
·       Te sentirás más tranquilo y relajado
·       Tendrás mejor calidad de sueño
·       Equilibrarás tu sistema inmuno-neurológico
·       Mejorarás la atención y concentración
¿Qué cambiará en tu vida?

  1. Mejorarán tus relaciones con los que te rodean
  2. Tendrás más energía y mejor humor durante todo el día
  3. Serás más productivo y creativo en el trabajo
  4. Al llegar a casa te sentirás contento y con ánimo de disfrutar de los tuyos
5. Experimentarás mayor libertad y felicidad

¿Cómo lo conseguirás?

l         EL Método INSPIRA es un programa experiencial e interactivo que combina técnicas de yoga, alimentación energética y terapia introspectiva. Practicamos con herramientas del yoga, la respiración, la concentración y la atención en el momento presente.  
          Transformarás tu experiencia de la vida y aprenderás sobre ejercicio físico y nutrición. Lograrás desconectar de  pensamientos recurrentes que te generan miedos, angustias y tensiones. Identificarás apegos,  juicios e inercias de tu forma de actuar.
En definitiva, trabajarás para recuperar el control emocional de tu vida, para poder tener una existencia equilibrada, productiva y feliz.

Cursos INSPIRA  e INSPIRA-TE

INSPIRA:
Es un curso individual. El programa recomendado consiste en 6 sesiones particulares de una hora. Las sesiones son terapéuticas.

Horario: Adaptado al cliente
Dónde: Bagua Yoga Rambla Catalunya, 100, 6º-7ª. 
Precio:  Clase individual  45€/sesión


INSPIRA-TE:
Es una clase grupal y semanal de meditación y gestión del estrés.
Grupo reducido de 6/8 personas. Practicamos respiraciones guiadas, lecturas meditativas, ásanas de yoga, mantras y meditación.

 Horario y lugar:

Horario
Lunes
Miércoles
10h.
SIS Espai de Salut
Bagua Yoga
14:30h.

Bagua Yoga
17h.
SIS Espai de Salut

19h

Bagua Yoga

SIS Espai de Salut.  Pau Clarís, 163, 4º .
Bagua Yoga.  Rambla Catalunya, 100, 6º-7ª. 
PRECIO:  50€/55€ mensuales


Apúntate a una clase informativa y gratuita.



Inés Sagué  i Batlló

         Profesora de Kundalini Yoga, Meditación contemplativa y Meditación Mindfulness.
      Creadora del Método Inspira; método que combina técnicas de Yoga, alimentación energética y   terapia introspectiva.
       Desde el 2007, más de 1000 pacientes se han formado y se benefician de las bondades del Método Inspira.
  


Para  más información:
  
Inés Sagué
Mov. (34) 637 370 917
issicom@gmail.com
http://respirarymeditar.blogspot.com


© MÉTODO INSPIRA
Se desarrolla desde el 2007 en colaboración con
la Unidad de estrés del Instituto I. Umbert, Clínica Corachán de Barcelona.


jueves, 27 de julio de 2017

Conquisto mi mente: medito y gozo


Con el Método inspira me adueño de mi paz esencial y me reencuentro. 

Dejo atrás, al menos por unos momentos angustias y pensamientos en bucle que abruman mi psique veraniega, en la que todo se expande y mi mente no hace menos. 
Con Inspira trato de practicar el deporte de “no hacer” que no es otra cosa que instalarme en el silencio de mi mente.

Si logramos conquistar la mente el reto se convertirá en oportunidad; los fallos en aprendizaje. Un poder casi ilimitado reside en nuestro interior, en nuestra mente. Sólo necesitamos liberarlo. Todo depende de la relación que tengamos con nuestra mente.

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La Bhagavad Guita, el libro sagrado del Hinduismo,  afirma:  “Un hombre sin disciplina, jamás obtendrá sabiduría, ni tampoco contemplación. Sin contemplación no puede haber paz, y sin paz, ¿cómo puede haber gozo?. 

Bello mensaje para reflexionar en Agosto.