Hemos
abierto una clase de grupo con un nuevo horario: LUNES de 17h a 18:10h. en Sis
Espai de Salut. El objetivo se aprender y practicar Meditación para combatir el
estrés, en clase y cada uno en su casa. Porque la continuidad es importante e
imprescindible.
Se trata de
una combinación entre relajación/yoga/meditación contemplativa y meditación con
mantras. Una simbiosis que hemos practicado durante 8 años en la Unidad de
Estrés del InstitutoI. Umbert, en la Clínica Corachán, con unos buenos
resultados.
- Ver los
comentarios en www.meditacionenbarcelona.es -.
Primero
dedicamos unos 20 min a hacer una relajación profunda con una pauta de
respiración que vamos variando. Posteriormente hacemos unas lecturas sobre distintos
temas pero todos relacionados; leemos sobre alimentación consciente y
energética, como no dejarnos atrapar por las emociones, sobre budismo e
hinduismo, sobre la atención y como deberíamos o no emplearla, cómo nos
dispersamos?, sobre el juicio y la culpa, la responsabilidad, etc. Como lo
entregamos todo fuera y nos quedamos vací@s... como nos gusta complacer y nos
agota...
Leemos
bonito y vamos profundizando en nuestra consciencia.
A través de
la Meditación diaria nos vamos conociendo. Poco a poco, pero sin pausa. La
práctica de la Meditación continuada, día a día, nos permite saborear una
cierta calma y vivir en ella.
El curso es
todos los LUNES de 17h a 18:10h en www.sisespaidesalut.com. c/ Pau Claris, 163,
4art.
y el precio
son 50€ /mes.
Animaos y
compartir la noticia si os parece interesante! gracias y un abrazo!
Pd. Es una
foto del curso un tanto particular, ;-)
