Curso Inspira. Entrenamiento en meditación.

Inspira, es un taller sumamente práctico, que se realiza en  grupos reducidos y muy tutelados, y tiene como objetivo conseguir, en 6 sesiones de 2 horas, un paulatino Despertar de la Conciencia, a través del entrenamiento de la atención y la meditación.

¿Para qué? Por un lado, para vivir de una forma distinta, encontrar la calma que es parte de tu ser y revivirla cada día, hasta que se convierta en un hábito.  Por otro lado, para tomar conciencia de la importancia de vivir en el ahora, para no preocuparse del futuro sino ocuparse del momento presente.

¿Qué hacemos? Con un pequeño grupo, máximo de 8 personas, meditamos y tomamos consciencia de nuestro cuerpo. Creamos una situación de calma, de quietud. Practicamos el silencio y vamos hacia adentro, girando la mirada hacia el interior.

¿Cómo? Practicando la meditación y experimentando qué sentimos, realizando sesiones de yoga muy suave y muy conscientes, poniendo toda la atención en los movimientos y en la respiración.

Creando un espacio nuevo pero, a la vez, volviendo a ese espacio conocido que es, desde siempre, nuestra casa.

Si quieres más información, me puedes escribir a info@meditaciónenbarcelona.es

La mente intranquila

En otras ocasiones ya hemos hecho referencia al libro  "Un pensamiento y una oración para cada día” de Swami Paramananda.

Hoy quisiera poner la atención en la siguiente afirmación del Swamiji que nos relata como una mente inquieta, impaciente, ansiosa, preocupada… sin paz ni serenidad, no puede tener verdadera visión. Y os aseguro sinceramente que así es. 

Sólamente la meditación diaria y el silencio, nos ayudan a estar centrados en lo que verdaderamente somos. Puesto que la calma del espíritu proviene de una mayor visión,  cómo podemos acceder a ella en medio del ruido? La respuesta es obvia.

Bones meditacions!

***

En la obra que citamos al inicio, Swamiji siempre introduce el tema con un “pensamiento del dia”, que después desarrolla en lo que llama “lección”.

Pensamiento del día

Con una mente intranquila es imposible tener verdadera visión.

Memorizar

De la profunda oscuridad de la noche

surgió una luz en mi alma,

llenándome de serena alegría.

Todas mis cámaras internas se abrieron a su toque.

Mi más íntimo ser quedó inundado por su esplendor.

Lección

No cierres tu puerta para rumiar en la oscuridad. Cuando llegan las asperezas de la vida o el sufrimiento, el alma que está despierta, en lugar de descender bajo su influjo, se siente triunfante. Esto es lo que sucede con los que son puros. Cuando ellos enfrentan dificultades siempre ven una bendición en ellas. En cambio nosotros ¡qué rápidamente nos sometemos bajo la presión de la vida!

Nuestro sentido de equilibrio aumenta o decrece de acuerdo a la Verdad espiritual. Si tenemos una ininterrumpida consciencia de la Divina Presencia, nos sentiremos seguros y permaneceremos firmes”.

Algo de más de información sobre la orden de los Swamis. http://fundacionphi.org/blog/tag/swami

Hablemos de la atención.

Estar atento es estar concentrado en una sola cosa, en algo concreto, por ejemplo, en la respiración, en el fuego que arde en la chimenea, en la repetición de un mantra, etc. Se trata de mantener la atención en ese algo concreto. Eso supone, además, estar presente en aquello que ocurre en ese instante. Y justamente eso es practicar meditación.

Al meditar, desarrollamos nuestra capacidad de observación, de contemplación. En su teoría de la atención, Simone Weil decía que “la belleza es una fruta que se contempla sin alargar la mano”, pues consideraba la atención, la mejor de todas las virtudes. Una virtud que, para ser alcanzada, necesita de la práctica de la paciencia, la perseverancia, la ilusión y la concentración. La meditación debe ser intensa y prolongada, profunda y serena. Sin lucha; con una plena aceptación de lo que es y lo que hay.  

Y como dijo Yoda: "Ten muy presente que tu enfoque determina tu realidad". 

¿Amo?

Hace unos días escuchaba las cintas de un maestro y me preguntaba: amamos por lo que nos dan o por lo que son? Mi amor es interesado entonces…? 

Sé amar porque soy Amor, dice Antoni Blay. Pero lo que decimos "Yo" está tan  condicionado que nos aleja de apreciar y saber dar el verdadero amor.

Qué lejos queda el amar por lo que el otro es...

Yo quiero que me amen como yo quisiera que me amen. Es eso verdadero amor o es puro interés?.   No dejo espacio a que el otro me ame como él sabe y/o puede…  Y de ahí sale la queja o la frustración, causada solamente por esa falta de aceptación…

Y sé, que por mucho que yo haga, él no me querrá más. Me querrá en la justa medida que él se quiere.

Y todo esto está muy lejos de ese amor incondicional, que por ejemplo, como madres o padres, tenemos por nuestros hijos. 

Tenemos tb por delante un buen reto: aceptar las cosas como son, y no como quisiéramos que fueran. 

Pues sabemos que los que tienen verdadero amor en su corazón, nunca se sientes infelices.

Querernos

Parece fácil... pero nos cuesta querernos. Nos cuesta tener una buena relación con nosotros mismos. Nos cuenta aceptarnos. Ahí está la clave?
Pienso que podría ser un estupendo propósito para este nuevo año, no crees?

Respira, medita y sé feliz este año 2015 que ya está entrando ;-)

El silencio

Tengo una buena amiga que me ha puesto un reto, redactar un Post de tan solo 4 líneas… Voy a ver si soy capaz y desde luego, éstas dos y media, no cuentan.

El estar en silencio durante un fin de semana ha sido una experiencia preciosa. Me pedían que me enfrentara a lo desconocido sin ninguna idea preconcebida, sin expectativa de ningún tipo. Abierta y receptiva. Y  lo que se dio fue brillante y lleno de amor.

El silencio nos habla y nos conecta con nuestro interior. Y ese interior es el Yo Soy, más profundo que mi nombre y mi forma.

Bueno mi niña… no son 4 líneas, pero sí son 6.

Besos y abrazos.

R&M, 1actitud.