Meditación para combatir el Estrés

Hemos abierto una clase de grupo con un nuevo horario: LUNES de 17h a 18:10h. en Sis Espai de Salut. El objetivo se aprender y practicar Meditación para combatir el estrés, en clase y cada uno en su casa. Porque la continuidad es importante e imprescindible.

Se trata de una combinación entre relajación/yoga/meditación contemplativa y meditación con mantras. Una simbiosis que hemos practicado durante 8 años en la Unidad de Estrés del InstitutoI. Umbert, en la Clínica Corachán, con unos buenos resultados.

- Ver los comentarios en www.meditacionenbarcelona.es -.

Primero dedicamos unos 20 min a hacer una relajación profunda con una pauta de respiración que vamos variando. Posteriormente hacemos unas lecturas sobre distintos temas pero todos relacionados; leemos sobre alimentación consciente y energética, como no dejarnos atrapar por las emociones, sobre budismo e hinduismo, sobre la atención y como deberíamos o no emplearla, cómo nos dispersamos?, sobre el juicio y la culpa, la responsabilidad, etc. Como lo entregamos todo fuera y nos quedamos vací@s... como nos gusta complacer y nos agota...

Leemos bonito y vamos profundizando en nuestra consciencia.

A través de la Meditación diaria nos vamos conociendo. Poco a poco, pero sin pausa. La práctica de la Meditación continuada, día a día, nos permite saborear una cierta calma y vivir en ella.

El curso es todos los LUNES de 17h a 18:10h en www.sisespaidesalut.com. c/ Pau Claris, 163, 4art.

y el precio son 50€ /mes.

Animaos y compartir la noticia si os parece interesante! gracias y un abrazo!

Pd. Es una foto del curso un tanto particular, ;-)