viernes, 26 de septiembre de 2014

Lluvia, llega la lluvia


Y, como creo adivinar lo rápido que pillas las cuestiones relativas al detalle, entiendo que has dejado volar tu imaginación al apreciar donde he situado esa "puerta giratoria del pensamiento" (*) que es la coma. Por si acaso te pasa como a mí que ando con el ceño enfurruñado a cuenta de la melancolía que trae la llegada del otoño, deja que te lo repita: lluvia, llega la lluvia.

Te diría que, después del calor sofocante de estos meses pasados, es todo un alivio que la entrada del otoño haya venido de la mano de la lluvia. Este año, pese al inevitable desconcierto que se instala cuando los días comienzan a acortarse, habría recibido con auténtica alegría esas gotas de agua que caen desde el  infinito para irse vaya usted a saber adónde. Pero, sucedió todo lo contrario. Sucedió que la lluvia llegó con nocturnidad y alevosía.

Lo habían dicho por la tele al terminar las noticias: “se avecina una borrasca”. A pesar del aviso, dejé las ventanas abiertas. Así fue como me pilló la lluvia. Lo terrible del tema, de ahí que haya utilizado la coma para explicarte todo esto, no es que me pille a destiempo la melancolía del otoño. Lo terrible es que era una de esas extrañas noches en las que, nada más poner la cabeza en la almohada, dejé que la respiración dominara el desasosiego y diera paso al descanso.

Ahora que ya han pasado unos cuantos días y sus respectivas noches con sus agotadoras incertidumbres, he pensado que lo inteligente es recordar que junto con la lluvia, no solo llega el otoño. También llega la magia de observar como la naturaleza, agotada tras sufrir el calor del verano, se prepara para el invierno.

Por eso te confirmo que, al igual que tú y que yo, esas gotas infinitas van rumbo a explorar su destino. Estas líneas han de recordarte que, en las noches de insomnio, lo mejor es que te instales en la coma. Cuando, de la mano de las incertidumbres y el agobio, el insomnio se apodere de tu sueño recuerda respirar. Tan solo eso, recuerda respirar. Entonces sucederá la magia. De manera imperceptible tus pensamientos dejarán hueco para la magia de las cosas buenas que aún están por llegar. Y, con la magia, al igual que el otoño trae la lluvia, llegara el descanso y el sueño.  Sueño, llega el sueño.



(*) Julio Cortazar

Si quieres dar la bienvenida al otoño, respira profundo y haz click sobre la imagen.


martes, 23 de septiembre de 2014

Meditación para combatir el Estrés

Hemos abierto una clase de grupo con un nuevo horario: LUNES de 17h a 18:10h. en Sis Espai de Salut. El objetivo se aprender y practicar Meditación para combatir el estrés, en clase y cada uno en su casa. Porque la continuidad es importante e imprescindible.

Se trata de una combinación entre relajación/yoga/meditación contemplativa y meditación con mantras. Una simbiosis que hemos practicado durante 8 años en la Unidad de Estrés del InstitutoI. Umbert, en la Clínica Corachán, con unos buenos resultados.
- Ver los comentarios en www.meditacionenbarcelona.es -.

Primero dedicamos unos 20 min a hacer una relajación profunda con una pauta de respiración que vamos variando. Posteriormente hacemos unas lecturas sobre distintos temas pero todos relacionados; leemos sobre alimentación consciente y energética, como no dejarnos atrapar por las emociones, sobre budismo e hinduismo, sobre la atención y como deberíamos o no emplearla, cómo nos dispersamos?, sobre el juicio y la culpa, la responsabilidad, etc. Como lo entregamos todo fuera y nos quedamos vací@s... como nos gusta complacer y nos agota...

Leemos bonito y vamos profundizando en nuestra consciencia.
A través de la Meditación diaria nos vamos conociendo. Poco a poco, pero sin pausa. La práctica de la Meditación continuada, día a día, nos permite saborear una cierta calma y vivir en ella.

El curso es todos los LUNES de 17h a 18:10h en www.sisespaidesalut.com. c/ Pau Claris, 163, 4art.
y el precio son 50€ /mes.

Animaos y compartir la noticia si os parece interesante! gracias y un abrazo!


Pd. Es una foto del curso un tanto particular, ;-)


viernes, 5 de septiembre de 2014



Hola a todos, 
Agradeceros de que sigáis formando parte de esta gran familia que un día se interesó por la práctica de la Meditación y sigue en el camino. Agradecida también porque me habéis dado la oportunidad de profundizar en esta disciplina, pues la docencia esta SIENDO una fórmula preciosa para ello.
Desde estas líneas os quiero explicar las nuevas actividades de este curso que son tres:
                                                                                                                                                 
1. He abierto una nueva salita con el fin se seguir impartiendo el método, que algunos de vosotros ya conocéis, "Respirar y meditar, una actitud" I y II.
Los dos talleres están compuestos por 6 sesiones individuales, el 1ero con un solo objetivo: conseguir el hábito de la meditación diaria, y el 2º profundizar en la meditación, en la observación, en la atención, en las emociones que se nos apoderan...
Este nuevo hábito se manifiesta en una nueva actitud más centrada y serena. Mas calmada. Una nueva percepción nos ayuda a paliar la ansiedad producida por un estrés que no controlamos. Nos permite encontrar una mayor serenidad y el silencio interior que andamos buscando.
El precio del curso, las 6 sesiones individuales, es de 270€. Y las clases, las agendaríamos en función de la disponibilidad que tengáis, Lunes o Jueves en Centre Roma, c/ Capitán Arenas 28, 5-2 B. Barcelona, www.centreroma.com.

2. He abierto un GRUPO de Meditación los Lunes de 17h a 18:10h en SIS Espai de Salut, c/ Pau Claris, 163, 4art. Barcelona. El precio es de 50€ al mes y las clases son grupales. Para los que habéis realizado el curso individual, es una fórmula de seguir ligado a esta disciplina y seguir practicando. En clase leemos textos relacionados con el tema, practicamos la atención pura y reflexionamos más allá de lo cotidiano. Hacemos algunos ejercicios de Yoga para poder profundizar en la meditación, y por ultimo meditamos.
Si nunca has meditado, también es una fórmula válida, poco a poco iras aprendiendo y la energía del grupo te ayudará
Apúntate!! Seguro que disfrutarás!       

Y la 3era. actividad será, por una lado un taller de profundización en la Meditación, otro sobre el libro “Las zonas erróneas” -lo hicimos el año pasado y fué estupendamente :)) y otro de “Meditación y alimentación energética”. De estos talleres os pasaré la información puntualmente cuando tengamos fijadas las fechas y horarios.

Y seguimos practicando en los espacios de siempre, pues ya llevamos 8 años compartiendo el camino con todo el equipo de la Unidad de Estrés en la Unidad de Meditación del Instituto I. Umbert, Clínica Corachán, y en Crearé centro de psicología, ambos en Barcelona.

Gracias por estar aquí, y gracias también por compartir la información con quien creáis que le puede interesar. 
Un fuerte abrazo y feliz reentré!

Inés
www.meditaciónbarcelona.es